פילאטיס

עיצוב וחיטוב הגוף תוך חיזוק של שרירי הליבה - השרירים העמוקים והמייצבים של הגוף, נבנה מסת שריר, הדבר החשוב ביותר לבריאות גופנו ככל שאנו מתבגרים.
בתרגול נכון ומדויק נחזק את שרירי רצפת האגן ונקל על כאבי גב.
כמו כן, נרכוש מודעות לנשימה, נפתח קואורדינציה ונשפר פלאים את שיווי המשקל.