המטרה לעבוד על מספר מערכות וחלקי גוף בו זמנית. ניתן דגש ליציבה נכונה וגיוס נכון של שרירי הליבה - מרכז הגוף, בשילוב פיתוח כוח, שיווי משקל, קואורדינציה, חיטוב, חיזוק חגורת כתפיים ואגן, גמישות ושיפור היציבה והיציבות.
האימון שם דגש על עבודה מבוקרת ונכונה למניעת פציעות, חיזוק העצם, הגמשת מפרקים וחיזוק שרירים, תוך שימוש בעזרים כגון כדור, גומייה ומשקוליות.
מתאים לכל הרמות.
יום ב`, ה` 7:45 - 8:30 / 4.9.23 יום ב`, ה` 17:00- 17:45 / 4.9.23
